Fesche Früchtchen: Diese Obstsorten verhelfen dir zu einer schlanken Taille

Diese Früchte sorgen für eine schlanke Taille

1. Himbeeren

Nicht nur himmlisch süß sind die kleinen roten Power-Beeren: Himbeeren stecken voller gesunder Inhaltsstoffe und besitzen zugleich kaum Kalorien. Der perfekte Snack schmeckt pur, im Joghurt oder als Belag in Kuchen oder Torten. Im Getränk oder als Smoothie können wir auf die Früchte nicht mehr verzichten. Jetzt kommt es noch besser: 100 Gramm Himbeeren haben nur 34 Kalorien. Dazu wird der Eisenhaushalt aufgestockt sowie dein Immunsystem gestärkt. Als bekannte Heilpflanze kurbeln Himbeeren die Verdauung an und sorgen zudem für eine Top-Bikinifigur. Yes!

2. Wassermelone

Dass die Wassermelone eine wahre Beauty-Waffe gegen Unreinheiten ist, haben wir dir hier schon verraten. Wie der Name schon erahnen lässt, ist der hohe Wassergehalt der Kürbispflanze – denn streng genommen handelt es sich nämlich um eine Gemüsesorte – auch dafür verantwortlich, dass die Wassermelone kein Dickmacher ist. Nur 20 Kalorien bei 100 Gramm besitzt die runde Wasserbombe und ist unsere Königin unter den fruchtigen Sommersnacks. Nicht umsonst ist sie der Star unserer #stayhydrated Edition im Juli!

3. Kiwi

Du dachtest immer, dass Zitronen oder Orangen die absoluten Vitamin C-Garanten sind? Falsch gedacht, denn Kiwis beinhalten fast doppelt so viel davon. Und das Beste: Die kleine haarige Frucht besitzt nur 43 Kalorien. Auch des kräftigen Grüns wegen macht sich die Kiwi hervorragend im Müsli oder in deiner Früchte-Bowl. Außerdem ist der Inhaltsstoff Lutein enthalten, der deine Haut vor UV-Strahlen schützt.

4. Grapefruit

Der bittere Geschmack der Grapefruit macht morgens gute Laune und sorgt dank des hohen Vitamin C-Gehalts für einen guten Start in den Tag. Nur 38 Kalorien zählt die Frucht auf 100 Gramm und regt dank der Bitterstoffe deine Verdauung an. Auch wenn sie deine Gesichtszüge manchmal verzieht und zum Kräuseln bringt, sollte die Grapefruit auf deiner Food-Liste ganz weit oben stehen.

5. Heidelbeeren

Ab in den Joghurt oder in den Salat mit den kleinen blauen Superbeeren! Nicht umsonst hat die Blaubeere den Ruf als Heilpflanze, denn mehrere Substanzen wirken entzündungshemmend und das bei 36 Kalorien pro 100 Gramm. Besonders hoch ist der Anthocyane-Anteil, deren Genuss deine Zähne und Zunge blau färbt. Aber genau dieser Inhaltsstoff verlangsamt den Alterungsprozess der Haut und beugt ersten Linien vor. Daher stehen Heidelbeeren ganz oben auf unserem Ernährungsplan!

6. Kirschen

In Kirschen steckt mehr, als du vermutest: Trotz ihrer kleinen Größe enthalten sie viel Kalzium, Magnesium und Vitamin C. Deshalb naschen wir umso mehr von ihnen – vor allem, weil 100 Gramm Kirschen nur 60 Kalorien enthalten. Das hat dann wirklich keine Auswirkungen auf den (Sommer-)Body!

7. Aprikosen

Aprikosen tauchen immer wieder auf Diätplänen auf – nicht ohne Grund, denn 100 Gramm haben circa 40 Kalorien. Durch die vielen Ballaststoffe halten sie on top lange satt. Deshalb sollten sie auf den nächsten Ausflug an den See oder zum Strandtag mit, um danach noch genauso schlank im Badeanzug auszusehen. Besonders spannend: Aprikosen enthalten mehr Beta-Carotin als andere Früchte und verstärken so den körpereigenen Sonnenschutz (natürlich ist es kein Ersatz für eine Sonnencreme).